给「看着亲人受苦，却不知道该做什么」的人

这里不做科普门户，也不做患者社区。它回答的是家属最具体的那些问题—— 现在能做什么、能说什么、去哪里找帮助，以及他为什么会变成这样。

你在哪一步

• 家人好像病了，我不知道从哪开始

  家属行动清单：从「先做什么、先不做什么」开始。

• 已经确诊了，日常怎么陪

  躯体化、能说的与不该说的、风险信号、双相的特有情况、你自己的耗竭。

• 该挂哪个科，第一次去会经历什么

  就医流程、复诊、住院、医保与费用——只讲流程，不讲方案。

• 或者，你更想先弄明白他为什么会变成这样

  「理解它」五篇：这是病、不是懒；抑郁与双相的区别；双相的情绪为什么忽上忽下；别把这件事怪到自己头上；家属的角色到底是什么。

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